Il benessere psichico non dipende unicamente dalla cura della mente. È scientificamente dimostrato che una maggiore attività fisica toglierebbe lavoro non solo ai medici, ma anche a psicologi e psicoterapeuti.
Ciò dipende dal fatto che i processi emotivi sono spesso influenzati anche da elementi di carattere biologico. Basti pensare al cd. “runner’s high” (sballo del corridore) ovvero quel fenomeno che interessa molti atleti che svolgono un’attività sportiva in maniera prolungata. È stato riscontrato che diversi atleti sviluppano uno stato di euforia assimilabile a quello che si sperimenta in conseguenza dell’assunzione di sostanze stupefacenti, e ciò è dovuto al fatto che l’ipofisi, una ghiandola situata all’interno del cranio, nel corso dell’attività fisica rilascia le endorfine, ovvero i neurotrasmettitori che generano una sensazione di benessere ed euforia all’interno dell’organismo.
Senza che sia necessario arrivare ad una condizione di vero e proprio “sballo”, che si configura in presenza di un’attività agonistica perpetuata nel lungo termine, curare il proprio fisico attraverso un’attività motoria costante nel tempo permette di prevenire e di curare sintomi e patologie di natura psichica ed emotiva. Le persone maggiormente attive, che si dedicano agli sport, vanno in palestra e semplicemente dedicano qualche minuto del tempo trascorso in casa per fare degli esercizi ginnici, sono meno soggetti ad ansia, depressione, stress e attacchi di panico. Recenti studi hanno dimostrato anche che l’attività fisica aiuta a prevenire l’Alzheimer, è un ottimo rimedio contro l’insonnia e permette di sviluppare la memoria a lungo termine. Inoltre le persone che si dedicano all’attività fisica hanno anche maggiore autostima, una mente più brillante e sono maggiormente capaci di pianificare e raggiungere risultati in ambito personale e professionale.
Morale della favola: se state attraversando un momento difficile, siete preda di sentimenti ed emozioni negativi e state pensando di rivolgervi ad uno psicologo, valutate prima l’opportunità di iscrivervi in palestra. Forse può essere quella la vera soluzione. Meno dispendiosa, più utile e sicuramente più divertente.

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